《我只是有本山海经》第二百九十六章训练[2]

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   乱子。
    王涛用被子把赵薇裹得严严实实的，便穿起拖鞋，在卫生间里把赵薇晾干的衣服拎了出来。
    “好了，衣服就不用我帮你穿了吧？赶紧穿好衣服，准备出发了！”
    赵薇眨巴眨巴眼睛，望了望王涛，鼓着小嘴说道：
    “不要嘛，我叫你帮我穿衣服！”
    王涛摇了摇头，叹了口气，自己已经帮这女孩穿了半个月的衣服了，真不知道什么时候她才能长大………
    三山别墅区
    蒙白远远的就望到了王涛，牵着赵薇的手，缓缓的走了过来，赵威一边鼓着嘴吸着豆浆，一边蹦蹦哒哒的。
    等到王涛看见蒙白的时候，缓缓的放下了握着赵薇的手，猛地冲了过来，狠狠的一拳打在了蒙白的胸口，疼得他捂着胸口在地上蹲了，足足有半分钟。
    “你个没良心的玩意儿，知道我为了你这事儿被我妈骂了多长时间吗？”
    王涛有些不解气，看着蹲在地上的蒙白，还在一边，有些气愤地说着。
    蒙白缓了好一阵，才缓过劲来，虽然有些愧疚，但她还是微微地抬起了头，一脸坏笑的看了看王涛，嬉皮笑脸的说道：
    “怎么？你难道不开心吗？我那间房子有两个房间，但我没记错的话，有一间屋子没住人吧？”
    听了这话，王涛的脸马上红了起来，当着外人的面说这话，王涛确实有些害羞，但是赵薇却并不是这么感觉的，她她蹦蹦哒哒地跳了过来，一边牵起王涛的手，一边说道：
    “涛涛的腹肌可硬了，摸起来可舒服了呢，你要不要摸一摸呀？”
    王涛听了这话，立马害羞的捂住了脸，站在一旁的白羽捂着嘴笑了起来，蹲在地上，原本还有些疼的蒙白现在也没感觉到疼了，只是笑得有些喘不上气。
    “你别笑了，你叫我来，到底要干些什么？”
    王涛见到现在如此尴尬的情况，赶忙挑开了话题，把笑点引了开。
    “哦，对，我叫你过来就是为了锻炼身体的，咱们现在的身体技能太差了，如果想要正式的推翻绿跑，那群人我们必须要更加努力的训练一段时间，所以这半个月你们就住在这里吧！反正这个别墅的房子也很多，我和小艺也住不了！”
    蒙白舒了一口气，平静了自己的心情，一边说着一边把，王涛和赵薇带了进去。
    “一会小艺来了，有你们在，我就跟好解释了，毕竟白羽是刚刚加入我们的，只能说白羽是我的亲戚了。”
    蒙白一边把他们的房间钥匙给了他们，一边淡淡的说着，现在他的心里乱的像一团麻，毕竟自己现在的实力和白羽的差距都很大，更何况白羽和那五个人的实力差距更大！
    “龙王，把你的力量持续的借给我吧！现在开始我每天要训练五个小时，我要不断的适应你的力量，这样到时候就不用您老人家老师出来了！”
    蒙白一边和北海龙王交流着，一边换上了一身锻炼用的衣服，赶忙从自己的床上进入到了地下室，把小艺接了上来。
    “小艺吖，我来了几个朋友，还有一个女孩子，你们两个人一起玩吧！别老呆在底下。”
    小艺乖乖的，点了点头，刚刚玩的那么长时间，已经很尽兴了，现在说有能和她一起玩的朋友，小艺当然很开心。
    “那我就先去大厅等他们了，你换好衣服，赶紧下去哦！”
    小艺看着蒙白结实的肌肉，微微有些害羞，一边说着一边转头向楼下跑去………
    赵薇见到小艺，两个女孩赶忙牵起了手，虽然赵薇是第一次见到小艺，但是总感觉心里有种莫名的熟悉感，两人玩还是很投机的。
    “我们出去办点事，这几个是我的亲戚，咱们都是北海市的，等过一段时间一起去上大学，所以这段时间咱们就住在一起吧！”
    蒙白一边在门口穿着鞋，一边冲着小艺说着，她点了点头，毕竟眼前的这个妹妹不仅长得柔柔弱弱，说起话来更文静，就是小艺喜欢的那个类型。
    一出门，白羽把手搭在了蒙白，和王涛的肩膀上，一边笑着一边说道：
    “二位依然都知道我们的目标了，那我就跟二位说一说，我们的锻炼计划吧！据我所知，这个小区里是有专门的健身房的，那么我们就往过走吧！”
    白羽一边笑着，一边牵着二位，两人在路上，已经开始计划了训练目标。
    “你们都别说了，我每一天的力量练习最起码是一个半小时，每天练腿一小时，每天练上身肌肉两小时，这就是你们每一天的训练量！”
    蒙白和王涛原本，计划的是每天训练一小时，可一听白羽的训练计划，他们二人差点跪在地上。
    “一天五个小时多！没有搞错吧，我们两个人会不会死在这里？”
    王涛率先说道，毕竟自己已经颓废了这么多天，不知道，突然这么大的训练量，会不会让自己第二天早上起都起不来。
    蒙白之前已经训练了一段时间，身体还算能挺得住，但每天五个多小时的训练量确实太大了，不过所幸有异能流的加持，大家还是可以不断训练，不断恢复的。
    “你们不是都有异能力吗？将你们的异能流挥发在身体的各个部位，这样子可以让肌肉更快的恢复，不就同时锻炼了肌肉，也锻炼了你的异能力吗？”
    白羽一边说着，一边从自己的背包中掏出了几罐蛋白，鸡胸肉，和一箱牛奶。
    “我就说你这背包为什么这么方，你居然往里面装了一箱牛奶！”
    王涛一边感叹着，一边笑嘻嘻的看着白羽，带了这么多东西，这使得他似乎还没有意识到这些东西，都是给他吃的………
    健身房
    由于这是小区业主专属的健身房，占地面积足足有2000平，作为海湾市最大的别墅区，有这么高的配置，也是理所当然的。
    但是正值夏天，又因为这是上午九点左右，该上班的大家都去上班了，呆在家里的一般都是老人和孩子，所以健身房里几乎没有人，只是有几个管理员在这里清扫着卫生，检查这器械。
    白羽将刚刚自己包中的东西，一个一个的摆在地上，随着东西越来越多，蒙白和王涛也是一脸懵逼，他们从来没有健身过，但在网上看的，他们也从来没有见过带这么多营养品来健身的！
    “异能者有异能者的健身方法，普通人的健身方法或许一天只需要喝一瓶蛋白，但是因为我们有异能流的加持，所以基础耗能就是普通人的10倍，这也就是我们为什么要带这么多营养品的原因！”
    白羽看到健身房里几乎没有人，有些开心，毕竟他们的训练方式对于普通人来说简直有点太夸张了，但是好在这里并没有其他外人，白羽可以尽情地施展他们的训练方式！
    “既然我们的基础耗能那么大，当我们训练起来以后，我们的耗能几乎是正常人的20到30倍，也就是说，我们的肌肉增长速度是他们的十几倍！”
    蒙白和王涛听了白羽的一番解释，一个个也都是丈八和尚，摸不着头脑，毕竟自己基础耗能再大，要多大的训练量才可以用完这么多的营养品？
    “好了，和正常人不同的就是，我们在训练之前，每人来500毫升的牛奶泡蛋白，这样可以大幅度的增加我们身体吸收蛋白质，因为有异能流的加持，我们的蛋白质几乎不需要运动就可以立马吸收，所以我们在训练之前来一瓶，并不会对我们的训练造成什么影响！”
    白羽，给他们二人一人递了一瓶，足足有500毫升的混合溶液，蒙白和王涛见到白羽，毫不犹豫的将一整瓶一饮而尽，他们便也捏住了鼻子，强忍住自己的痛苦，喝了下去。
    虽说这溶液看起来有些粘稠，但是喝起来味道很香，喝多了，两人竟然有些上瘾。
    “好了，现在是最重要的环节，你们平时催动异能力的时候，都是将自己的精神集中在某一点，然而我们现在需要的就是要把我们的精神分布在身体的各个点位！”
    白羽的一番话说得蒙白一脸懵逼，怎么样才能把精神集中在身体的各个点位，那样不就是精神溃散吗？
    “这种东西还需要你们自己去体会，毕竟我来说，你们也听不懂，那你们就来看一看我是怎么训练的吧！”
    蒙白和王涛觉得也对，毕竟两个人是纯正的新手，根本不知道如何下手，便站在一旁看着白羽率先练了起来。
    只见白羽坐在了训练椅子上，双手握住了两边的把手，瞬间一股股亦能流，从他的身体里迸发了出来，和蒙白他们迸发的不一样的是，白羽的异能流是几乎从身体的各个部位缓缓地喷射出来的，覆盖了身体的每一个部位，也就是说他身体的每一部分肌肉都受到了训练！
    “要做到这一点的基础，就是你可以自由地控制住身体里的每一股异能流，刚开始你们没法自由控制的时候，你们就用那边的哑铃来训练，通过拉缇雅灵来感受在你运动的时候，异能流的流向。”
    白羽一边练着，一边指导着他们二人，似乎用异能流来补充自己肌肉的损失，这种训练方式很轻松，使得他即使在臂力器上拉起了50公斤的东西，依旧可以轻松地和他们二人交流。
    蒙白和王涛走到一边，两人一边缓缓地拉起十公斤的哑铃，一边尽力感受着身体里的异能流的流向，但是两人感受了半天，也没有一点点的感觉，只是在双臂用力的时候，异能流有明显的向双臂汇聚的趋势。
    “你们两个人是不是现在感觉到异能流不断地汇聚向双臂，你们尽力的在他会遇到双臂的时候控制他们分散向各个部位，就这种单方面的反向控制就是最好的调节方式。”
    白羽又给自己的杠铃增加了50公斤的重量，在正常人眼里，这100公斤的重量不是随随便便就可以托起来的，但是白羽躺在椅子上，轻轻松松的练习着，不仅感觉到没有费什么力气，反而还可以和他们二人交流。
    “记住了，等你们练到我这个级别的时候，200斤的东西，只是一个热身运动，每一次热身运动都要持续半个小时以上，我们的蛋白质才可以完全的吸收！”
    白羽，一边看着时间，一边训练，看清楚如何才能把自己的身体的机能调整到最大，现在的他与以往不同，他可以很轻松地调配自己身体上的所有异能流，所以即使自己已经突破了正常人极限，但依旧可以轻轻松松。
    蒙白不断地感受着异