《非恒道也》第一卷复仇之路第122章开始训练

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   四叔上下打量了关家杰一圈，微微一笑，脱了鞋走入场中，漠然说道：
    “不怕就好，准备一下。扎马步可以慢慢来。
    但是100个俯卧撑和100个仰卧起坐，你今天必须在15分钟之内完成。”
    “好！”
    关家杰没有丝毫犹豫，郑重的点头回答。
    然后也学着四叔，脱了鞋走入场中，开始胡乱的热身。
    其实他心里很清楚，只是自己不服输而已。
    那两个100说起来简单，但是要规定时间内完成，怕真不是一件容易的事。
    初中的时候，那两项都是要考核的。关家杰最好的成绩是一口气能做50个。
    今天增加了一倍，其实他心里也没底。但是还是暗暗告诉自己，绝不能怂。
    四叔看了他一脸紧张的表情，暗笑一声，但表情没变，说道：
    “先扎会儿马步吧，你也不用负重，只要姿势标准就行。”
    “好！”
    关家杰答应一声，脖子还是挺得笔直，然后在蕾儿的旁边学着她的样子，扎下马步。
    蕾儿斜了他一眼，看着关家杰笨拙的架势，笑了笑，
    “身体不要前倾，要有一种骑在马上的感觉。”
    “我没骑过马。”
    关家杰如实说道。
    蕾儿又被他憨憨的表情逗笑了，继续纠正道：
    “骑凳子也行呀，小时候没骑过凳子？”
    “好！”
    关家杰开始调整姿势，找那种骑凳子的感觉。
    四叔没有理会他俩，自顾自的念道：
    “双脚外开15度，与肩同宽；
    背挺笔直往下蹲，不要耸肩；
    双手握拳搭腰间，拳心向天；
    鼻子呼吸要缓慢，气沉丹田。”
    随着一句句的口诀要领，他自己也扎下马步，而且动作口诀配合的十分娴熟。
    因此他的马步看起来更加的稳当，只是他的双脚打开的幅度，比蕾儿的小一些。
    关家杰不敢怠慢，一字一句用心听着，努力重新调整自己的马步。
    “这是初学者的马步，蕾儿已练三年，你暂时不用学那种程度的。”
    “好！”
    关家杰点点头，努力模仿着四叔的动作，但总觉得不舒服，身体根本放松不了。
    大概过了一分钟，他就觉得自己的腿开始发抖，腰也有些晃。
    可能是昨晚没睡好，大概只睡了最多5个小时。早上起来的时候就觉得全身困的厉害，走路都没有力气。
    “注意姿势。马步一定要标准，要有四平八稳的感觉。”
    这时耳边传来四叔的声音。
    他说的轻描淡写，但关家杰听来却句句扎心了。
    没想到自己才一分钟就坚持不住了，真是丢人丢到家了。
    于是急忙调整了下姿势。这太难了，要保持一个蹲姿不动，还半蹲不蹲的，可谓上不着天下不着地。
    太难受了！
    又坚持了一会，关家杰明显感觉自己的姿势已经错了。
    但是四叔没再说他，也就厚着脸皮那样坚持着。偶尔偷偷调整一下，缓解一下酸困。
    “哈!”
    蕾儿的马步时间到了，她轻吼一声，双手抓起腿上的杠铃，站直了身体。
    随后卸下身上的负重。
    关家杰带着羡慕的眼神，看着蕾儿已脱离苦海。
    蕾儿看着他的姿势撇撇嘴，做了个鬼脸。
    “四叔，接下来我也我要做俯卧撑啦。”
    蕾儿说着，得意的朝关家杰一笑。
    “好，关家小子，你也跟蕾儿一起做吧。”
    四叔的马步已到了蕾儿刚才的程度，双眼微闭淡淡说道。
    关家杰终于如释重负，艰难的站了起来，长嘘一口气说道，
    “好！”
    本来就浑身酸困，顺势爬到地上，也算巧妙的掩饰了尴尬。
    俯卧撑他可是轻车熟路，但是又怕四叔指责自己的姿势不标准，于是仔细研究蕾儿的标准爬姿。
    为了确保姿势的绝对正确，他挪到蕾儿对面，观看她的两手间距离。
    谁知眼神稍一歪，差点儿碰出鼻血来。
    此时天更加亮了，只见蕾儿两个饱满的胸部外围那个可爱的弧形，从衣服领口处露了出来。
    那种白白圆圆的诱人形状！
    关家杰赶忙低下头，又保持趴着的姿势，挪回了跟女孩并排的位置。
    显然，蕾儿并没有注意到这一点，扭头带着挑战的眼神，看着他说道：
    “咱们比比吧？看谁做的又快又好。”
    “好！”
    其实说实话，关家杰也正有此意。刚才蕾儿的马步扎的那么好，让他心里隐隐有些抬不起头的感觉。
    不过，这俯卧撑和仰卧起坐，可是人人必练的项目，平时都经常练。
    所以他巴不得在这两项上，能胜过女孩，挽回一些面子。
    这一点，他还是有些信心的，毕竟自己是男人，总归是身强力壮一些。
    “开始！”
    随着蕾儿的一声号令，两人的比赛也拉开序幕。
    关家杰凭着自己的身体优势，一口气做了50个，此时已是曾经的极限，但是再坚持几个还没有问题。
    这时耳边传来，女孩喃喃的声音，“。。。。”
    听她的节奏好像是一秒一个的样子。
    关家杰暗笑一下，看来自己胜利有望。
    于是深吸一口气，集中注意力又做了10个。趴在地上稍微休息了一下。紧接着又做了8个。
    胳膊开始抖得很厉害，腰也软的，有点不听使唤了。他用力咬紧牙关，告诉自己不能输。
    此时，耳中传来的声音已经到了。
    蕾儿快要追上来了。
    关家杰闭上眼睛，调整心神，又做了5个。但做第5个的时候，只觉得起来时特别困难的感觉。
    “好，那就做4个。”
    关家杰脑袋开始嗡嗡作响，努力告诉自己要是第5个吃力的话，就调整少一个。
    后来数字保持在了一口气2个，终于坚持到了96个。
    此时，耳边传来女孩儿的声音：“，76，77.。。”
    关家杰一愣，这好像不对呀！自己做这么慢，难道她也减速啦？
    于是睁开眼一看，蕾儿此时已不在她旁边，已经躺在一个铁架子下，正在做着仰卧起坐。
    心道：
    “输了，没想到输的这么惨。”
    但是他此时不敢懈怠，安慰自己，
    “友谊第一，比赛第二。当下完成了任务也算胜利了。”